Fødselsforberedelse med yoga
- bliv klar, find ro og tryghed i tiden inden fødslen

Alt hvad du
som kvinde behøver for at få en god fødsel, bor allerede i din krop, og vores
opgave er blot at lade dig erfare det.

Gennem yoga
og åndedrætsteknikker, øger vi bevidstheden i din krop, så du bliver
komfortabel med den og får styrket din tillid til dig selv og dit fødetalent.

Dette får du
med dig og indøvet i kurset:

Øget kropsbevidsthed
Forebyggelse af graviditetsgener (fx
lænderygsproblemer, bækkensmerter)
Øget styrke og smidighed
Træning og afspænding af bækkenbunden, som kommer
dig tilgode før, under og efter fødslen - og hele livet som mor
Viden om hormoner og den gravide krop
Dybere forbindelse til din baby
Fordybelse og nærvær med dig selv og din krop - et
åndehul fra al planlægning og tanker og måske frygt for hvordan fødslen
vil gå.
Visualiseringsteknikker og mindfulness, som gør dig
i stand til bedre at tackle fødslen
Vejrtrækning, stemme-og sansetræning, som styrker
dit føde instinkt
Et trygt og kærligt rum i samvær med andre mødre i
samme båd
Efterfødselsforberedelse, hvor du får viden om og
støtte til tiden efter fødslen
Foredrag med hjemmefødselsjordemoder Gitte Friis
Fælleskab med andre gravide, hvor der er mulighed
for at danne nye, dybe og langvarige relationer

Kurset er for både første- og flergangsfødende. Alle gravide kroppe kan deltage. Vi tager
nænsomt hensyn til graviditetsgener og særlige behov, og du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage.

Tilmeld dig gerne i god tid, da der er begrænsede pladser.

Vi glæder os til at møde dig på holdet.

Mette og Maria

Om underviserne

Maria:
Jeg er tilflytter og bor i Idestrup med min mand og to
dejlige børn, hvor vi er i gang med at istandsætte en gammel skole. Min vej ind
i før- og efterfødselsområdet startede, da jeg blev mor til en lille pige i år
2017.

En lang og traumatisk fødsel aktiverede både angst og
følelsen af utilstrækkelighed.

En svær tid, der på mange måder blev ret skelsættende, for
der hvor jeg er i dag.

Det var begyndelsen på et helt nyt kapitel med øget
kropsbevidsthed, tillid, mod og livsglæde.

Gennem adskillige uddannelser inden for bla. Yoga, har jeg
tilegnet mig viden og redskaber, som er til stor gavn, ikke kun i mit eget
moderskab, men særligt også for dem jeg underviser. I dag arbejder jeg som
selvstændig, hvor jeg bla. underviser i gravidyoga og efterfødselsyoga.
Derudover har jeg egen klinik, hvor jeg bla. tilbyder gravid- og efterfødsels
massage.

Mette:
Jeg er en tilbageflytter
fra Kbh, mor til en 1.5-årig utrolig frisk og glad lille fyr, stolt hjemmeføder
(med en god fødselshistorie!) og har en sundhedsfaglig kandidat uddannelse
indenfor forebyggelse og sundhedsfremme. Jeg trækker derfor på min brede
sundhedsfaglige baggrund omkring fremmelse af al den iboende sundhed der
eksisterer i os og de forebyggelige sygdomme/lidelser vi dermed fysisk og
mentalt kan forebygge. Jeg har herefter uddannet mig til yogalærer og i andre
former for bevægelsesterapi, som har givet mig den kropslige forståelse gennem
bl.a. mere end 400 timers Yoga Uddannelse også fra udlandet. Jeg har undervist
i hatha og yin og flow-typer af yoga siden 2017.

Du har hold i kurven

MAMA MISSION - alt før og efter fødslen

YOGA, TAI CHI og QI GONG

KORPHUS

KROP og SIND

DINE KREATIVE HÆNDER

DIN AKTIVE HJERNE

HVAD BRÆNDER DU FOR?

FØRSTEHJÆLP

MUSIK SANG og DANS