Kniber det - så KNIB! Bækkenbundstræning for mænd og kvinder

Startdato
Ons 20/2 2019

Slutdato
Ons 6/3 2019

Underviser
Tine Laulund Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Kniber det- så KNIB

Bækkenbundstræning for mænd & kvinder

Kender du til problemer som:

1.     At skulle på toilettet flere gange hver nat

2.     Smådryp i trusserne/underbukserne fx ved hoste/nys/anstrengelse

3.     Svært ved at holde dig, så du kan nå ud på toilettet

4. …

Optimer din vejrtrækning

Startdato
Tir 26/2 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

NB!! Kursusstart er rykket en uge med start d. 26.2. og 5 uger frem - 6 mødegange i alt med slut d.2.4.

Min påstand er, at alle kan have gavn af, at arbejde med vejrtrækningen. Vi trækker vejret mellem 20-25.000 gange i døgnet. Skulle du gøre en hvilken som helst anden ting blot en brøkdel af ovennævnte antal gange, ville det være af stor …

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Dato
Fre 1/3 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Vejrtræknings workshop hos Mette Bergmann

Dato
Lør 2/3 2019

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

Min påstand er, at alle kan have gavn af, at arbejde med vejrtrækningen. Vi trækker vejret mellem 20-25.000 gange i døgnet. Skulle du gøre en hvilken som helst anden ting blot en brøkdel af ovennævnte antal gange, ville det være af stor betydning, at du gjorde det så hensigtsmæssigt som muligt.

Du har en nøgle liggende i din vej…

Yoga Workshop

Dato
Lør 9/3 2019

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga Workshop

Incl. lækker sund salat m/ kylling, sund detox drik og smoothie - for hele dagen kun kr. 475,-

 Fra kl. 10:00 til 15:55, en hel dag med masser af sundhed.

Vi følger ikke serier man skal lære udenad - dog gentages visse øvelser. Man skal bare gøre det så godt man kan og lytte til sin krop.Dette er en fin mulighed for at afprøve de forskellige hold&…

Restorativ Yoga hos Line Nyborg - fredag eftermiddag

Dato
Fre 15/3 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg - fredag eftermiddag

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Formiddagshold

Startdato
Ons 3/4 2019

Slutdato
Ons 12/6 2019

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Formiddagshold

Startdato
Tor 4/4 2019

Slutdato
Tor 20/6 2019

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Efterrmiddagshold

Startdato
Tor 4/4 2019

Slutdato
Tor 20/6 2019

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

Restorativ Yoga hos Line Nyborg - skærtorsdag formiddag

Dato
Tor 18/4 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg - skærtorsdag formiddag

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Dato
Tir 30/4 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Dato
Tir 21/5 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Dato
Tir 18/6 2019

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga hos Line Nyborg

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Afspænding på hensynstagende hold Nørre Alslev v/ Bitten Benediktsson

Underviser
Bitten Benediktsson

Få pladserFå pladser

Krop og psyke hænger uadskilleligt sammen, og vi kan ikke undgå, at dagligdagen giver os nogle udfordringer, der skaber spændinger og ubalance.

I afspænding kan du lære at forholde dig til disse spændinger og selv gøre noget ved dem.

Påklædning: Løstsiddende tøj.

Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude.

Disse ho…

Klassisk Yoga i Eskilstrup

Startdato
Tor 10/1 2019

Slutdato
Tor 4/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kamala Jespersen

Ledige pladserLedige pladser

 Yoga er et årtusinde gammelt system af øvelser, som har en dyb virkning på muskler, led og indre organer.

Yoga styrker hjertet og kredsløbet og bringer ro og balance i nervesystemet.

Vi arbejder bl.a. med Narayan-serien, som indeholder 12 klassiske stillinger.

Åndedrætsøvelser indgår i undervisningen, og vi varmer op med mindre øve…

Callanetics for Fibromyalgi- eller gigtramte

Startdato
Tor 10/1 2019

Slutdato
Tor 21/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Else Thue Jensen

Ledige pladserLedige pladser

Callanetics for Fibromyalgi- eller gigtramte

Der er mulighed for løbende tilmelding efter, holdets opstart. Kontakt kontoret ved info@fora-fritid.dk for en pris,der er justeret efter din startdato.

Styrker og smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning.

Ingen opvarmning med hop og løb.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, siddende og på måtte.

V…

Callanetics for Fibromyalgi- eller gigtramte

Startdato
Tor 10/1 2019

Slutdato
Tor 21/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Else Thue Jensen

Ledige pladserLedige pladser

Callanetics for Fibromyalgi- eller gigtramte

Styrker og smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning.

Ingen opvarmning med hop og løb.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, siddende og på måtte.

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bevægelser hvor hver især yder hvad kroppen kan klare.

Timen afsluttes med lidt…

Pilates (Hensyntagende) v/ Cathrine Krebs

Startdato
Tor 10/1 2019

Slutdato
Tor 11/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Cathrine Krebs Klagenberg

Få pladserFå pladser

 

Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på almindeligt hold

Pilates er et roligt system, hvor der på samme tid fokuseres på de syv grundprincipper vejrtrækning, spænding af bækkenbund og omkring navle, stilling i lænd, brystkasse, skuldre og nakke.

Få trænet mavens muskler op så de holder maven inde og støtter ryggen o…

Pilates hos Cathrine Krebs

Startdato
Tor 10/1 2019

Slutdato
Tor 4/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Cathrine Krebs Klagenberg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Her tilbydes den populære træningsform Pilates, som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel super motionisten som den mere inaktive. Der arbejdes med kvalitetsfuld, varieret muskeltræning, som koordineret med åndedrættet sætter krop o…

Yoga & Meditation

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 3/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga & Meditation

I Yoga & Meditation laver vi yogaøvelser i flydende flow, der rent kropsligt og mentalt er styrkende, healende og som arbejder dybt i bindevævet og på meridianbanerne. Man kan sige det er en terapeutisk form for yoga. Vi arbejder med følelser og ”given slip” der frigiver energi og løser op for spændinger og blokeringer. Vi laver dybe afsp&aeli…

Afspænding

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 13/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

I afspænding kan du lære at forholde dig til kroppens spændinger, samt lære at brug din krop hensigtsmæssigt. Du kan ved hjælp af afspændingsøvelser skabe en positiv effekt på træthed, søvnproblemer, smerter, muskelspændinger, angst og depression. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende &oslas…

Afspænding på hensynstagende hold v/ Mette Bergmann

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 13/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

Krop og psyke hænger uadskilleligt sammen, og vi kan ikke undgå, at dagligdagen giver os nogle udfordringer, der skaber spændinger og ubalance.

I afspænding kan du lære at forholde dig til disse spændinger og selv gøre noget ved dem.

Påklædning: Løstsiddende tøj.

Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude.

Disse ho…

Gotved

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 20/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bonny Geertsen

Få pladserFå pladser

Gymnastikformen, hvor vi bruger kroppen alene med det formål at få det bedre.

Vi stræber efter en stærk, velfungerende krop og vejen dertil skal være sjov.

Jeg arbejder ud fra Helle Godveds principper, om det naturlige bevægelsesmønster, hvor stærke muskler gør det hårde arbejde.

Vi varmer grundigt op hver gang, fra fødder til ho…

Poweryoga

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 3/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Poweryoga

NB!! Kursustidspunktet er ændret til kl. 11:00 - 12:30 med start d.20. februar 2019

I Power Yoga arbejder vi med kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pulsen og forbrændingen op og lidt sved på panden. Nogle af øvelserne er i familie med Pilates og Callanetics, vi laver nogle gange Solhilsen, De 5 Tibetaner, Krigeren og andre krævende øvelse…

Afspænding på hensynstagende hold v/ Mette Bergmann (forårshold)

Startdato
Ons 9/1 2019

Slutdato
Ons 13/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Få pladserFå pladser

Krop og psyke hænger uadskilleligt sammen, og vi kan ikke undgå, at dagligdagen giver os nogle udfordringer, der skaber spændinger og ubalance.

I afspænding kan du lære at forholde dig til disse spændinger og selv gøre noget ved dem.

Påklædning: Løstsiddende tøj.

Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude.

Disse ho…

N.U. Yoga for Mænd

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Durga Bjarne

Ledige pladserLedige pladser

NB! Kursusdagen er tirsdag, og ikke torsdag, som angivet i kataloget. Vi beklager fejlen.

På dette hold får mænd muligheden for at dyrke og få kendskab til yoga. Holdet modtager løbende nye kursister. 

Det er yoga hvor du får pulsen op. Målet er, at deltagerne får en øget følelse af fysisk og mentalt styrke og…

Hatha Yoga for alle v/ Connie Buch Larsen

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Connie Buch Laursen

Ledige pladserLedige pladser

 

 Hatha yoga er også noget for dig, mand som kvinde ung eller ældre. Vejrtrækning, fokus, balance smidighed og nærværd i nuet er nogen af de vigtige ingredienser i yoga. Det handler om at være i kontakt med sig selv, om krop og sjæl, men der er ikke noget religiøst over det. Mange overraskes over den kraft, der er i den ellers rolige og s…

Yoga & Meditation

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga & Meditation

I Yoga & Meditation laver vi yogaøvelser i flydende flow, der rent kropsligt og mentalt er styrkende, healende og som arbejder dybt i bindevævet og på meridianbanerne. Man kan sige det er en terapeutisk form for yoga. Vi arbejder med følelser og ”given slip” der frigiver energi og løser op for spændinger og blokeringer. Vi laver dybe afsp&ael…

Hatha Yoga for alle v/ Connie Buch Larsen

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Connie Buch Laursen

Ledige pladserLedige pladser

Løbende tilmelding er muligt - kontakt kontoret ved info@fora-fritid.dk for en justeret pris.

Kom til et overkommeligt, men varieret program af ca. 15 små og større øvelser af både styrkende og beroligende art. Din hjerne kan hvile mens din krop med langsomme bevægelser bliver stærkere. Yoga kan vække muskler, der har været i dvale, og …

N.U. Yoga for mænd

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Durga Bjarne

Ledige pladserLedige pladser

Løbende tilmelding er muligt - kontakt kontoret ved info@fora-fritid.dk for en justeret pris.

På dette hold får mænd muligheden for at dyrke og få kendskab til yoga. Holdet modtager løbende nye kursister. 

Det er yoga hvor du får pulsen op. Målet er, at deltagerne får en øget følelse af fysisk og m…

Yoga og Mindfulness

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga og Mindfulness

Specielt godt for dig, der trænger til en blid opstart med træning, har haft stress/sygdom inde på livet og trænger at lære dig selv og din krop bedre at kende.

 Yoga og spiritualitet er for alle – også i en moderne hverdag, hvor vi lever med fuld accept af ego,
behov og nydelse i det smukkeste samspil med livets store magi, bevisthed, væren o…

N.U. Yoga

Startdato
Tir 8/1 2019

Slutdato
Tir 2/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Jette Siddhatmann Thomsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Bevægelse må der til, hvis du vil holde dig sund og rask hele livet.

Yoga er enkle, effektive øvelser for krop, sind og åndedræt.

Yoga bygger op derfra hvor du står, så de fleste kan være med, uanset alder, fysisk form og evt. skavanker.

Du skal bruge løstsiddende tøj, underlag og tæppe til at tage over dig under afspændi…

Tai Chi - begyndere og fortsættere

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 1/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lars Bo Christensen

Ledige pladserLedige pladser

Tai Chi er baseret på ældgamle kinesiske principper om sammenhæng mellem sindet og kroppen. Traditionel Tai Chi er langsomme, bløde bevægelser, der styrker koordination og balance, og giver fuld opmærksomhed på din krop. Lars Bo Christensen er elev af Tai Chi mester Kai Ying Tung og har mere end 30 års erfaring. www.taichivaerkstedet.dk

Klassisk Yoga

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 1/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kamala Jespersen

Ledige pladserLedige pladser

 Yoga er et årtusinde gammelt system af øvelser, som har en dyb virkning på muskler, led og indre organer.

Yoga styrker hjertet og kredsløbet og bringer ro og balance i nervesystemet.

Vi arbejder bl.a. med Narayan-serien, som indeholder 12 klassiske stillinger.

Åndedrætsøvelser indgår i undervisningen, og vi varmer op med mindre øve…

Klassisk Yoga

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 1/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kamala Jespersen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga er et årtusinde gammelt system af øvelser, som har en dyb virkning på muskler, led og indre organer.

Yoga styrker hjertet og kredsløbet og bringer ro og balance i nervesystemet.

Vi arbejder bl.a. med Narayan-serien, som indeholder 12 klassiske stillinger.

Åndedrætsøvelser indgår i undervisningen, og vi varmer op med mindre øvelser. …

Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 11/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Få pladserFå pladser

I afspænding kan du lære at forholde dig til kroppens spændinger, samt lære at brug din krop hensigtsmæssigt. Du kan ved hjælp af afspændingsøvelser skabe en positiv effekt på træthed, søvnproblemer, smerter, muskelspændinger, angst og depression. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende &oslas…

Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 11/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

Arbejdet med psykomotorik/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser, der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til en bedre vejrtrækning. Til større led og muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at s…

Pilates (Hensyntagende) v/ Cathrine Krebs

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 8/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Cathrine Krebs Klagenberg

Ledige pladserLedige pladser

 Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på almindeligt hold

Pilates er et roligt system, hvor der på samme tid fokuseres på de syv grundprincipper vejrtrækning, spænding af bækkenbund og omkring navle, stilling i lænd, brystkasse, skuldre og nakke.

Få trænet mavens muskler op så de holder maven inde og støtter ryggen opti…

Afspænding på hensynstagende hold v/ Mette Bergmann

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 11/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

Krop og psyke hænger uadskilleligt sammen, og vi kan ikke undgå, at dagligdagen giver os nogle udfordringer, der skaber spændinger og ubalance.

I afspænding kan du lære at forholde dig til disse spændinger og selv gøre noget ved dem.

Påklædning: Løstsiddende tøj.

Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude.

Disse ho…

Gotved

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 18/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bonny Geertsen

Ledige pladserLedige pladser

Gymnastikformen, hvor vi bruger kroppen alene med det formål at få det bedre.

Vi stræber efter en stærk, velfungerende krop og vejen dertil skal være sjov.

Jeg arbejder ud fra Helle Godveds principper, om det naturlige bevægelsesmønster, hvor stærke muskler gør det hårde arbejde.

Vi varmer grundigt op hver gang, fra fødder til ho…

Pilates hos Cathrine Krebs

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 1/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Cathrine Krebs Klagenberg

Ledige pladserLedige pladser

Her tilbydes den populære træningsform Pilates, som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel super motionisten som den mere inaktive. Der arbejdes med kvalitetsfuld, varieret muskeltræning, som koordineret med åndedrættet sætter krop o…

Afspænding på hensynstagende hold v/ Mette Bergmann

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 11/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

I afspænding kan du lære at forholde dig til kroppens spændinger og selv gøre noget ved dem. Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude. Disse hold er specielt tilrettelagt for personer med diverse fysiske problemer, såsom hofteopererede, dårlige knæ, ryg m.v., der forhindrer deltagels…

Gotved for Seniorer

Startdato
Man 7/1 2019

Slutdato
Man 18/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bonny Geertsen

Ledige pladserLedige pladser

Gymnastikformen, hvor vi bruger kroppen alene med det formål at få det bedre.

Vi stræber efter en stærk, velfungerende krop og vejen dertil skal være sjov.

Jeg arbejder ud fra Helle Godveds principper, om det naturlige bevægelsesmønster, hvor stærke muskler gør det hårde arbejde.

Vi varmer grundigt op hver gang, fra fødder til ho…

N.U. Yoga for Mænd

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 28/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Durga Bjarne

Ledige pladserLedige pladser

På dette hold får mænd muligheden for at dyrke og få kendskab til yoga. Holdet modtager løbende nye kursister. 

Det er yoga hvor du får pulsen op. Målet er, at deltagerne får en øget følelse af fysisk og mentalt styrke og ro, opnået gennem en praksis af powerfulde og meditative flows efterfulgt af afsp&a…

Poweryoga

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 28/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anni Birgit Hansen

Ledige pladserLedige pladser

Poweryoga

I Power Yoga arbejder vi med kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pulsen og forbrændingen op og lidt sved på panden. Nogle af øvelserne er i familie med Pilates og Callanetics, vi laver nogle gange Solhilsen, De 5 Tibetaner, Krigeren og andre krævende øvelser. Nogle gange er det det samme vi laver – andre gange er der nye øvelser og …

N.U. Yoga

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 28/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Yogendra Bonde

Få pladserFå pladser

N.U. Yoga er for alle, der trænger til én gang om ugen at koble helt fra og blive afstresset. Man kan sagtens deltage, selvom man f.eks. skulle have lidt svag ryg eller sart hjerte. Vi tager det stille og roligt, og gennemarbejder kroppen uden for store kraftudfoldelser.  Bevægelse må der til, hvis du vil holde dig sund og rask hele livet. Yoga er enkle, effektive &o…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Eftermiddagshold

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 14/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

Afspænding på hensynstagende hold V/ Bitten Benediktsson

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 28/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bitten Benediktsson

Ledige pladserLedige pladser

Krop og psyke hænger uadskilleligt sammen, og vi kan ikke undgå, at dagligdagen giver os nogle udfordringer, der skaber spændinger og ubalance.

I afspænding kan du lære at forholde dig til disse spændinger og selv gøre noget ved dem.

Påklædning: Løstsiddende tøj.

Medbring et lagen eller tæppe og evt. en lille pude.

Disse ho…

Gotved - Hensyntagende

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 14/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bonny Geertsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på almindeligt hold.

Gymnastikformen, hvor vi bruger kroppen alene med det formål at få det bedre.

Vi stræber efter en stærk, velfungerende krop og vejen dertil skal være sjov.

Jeg arbejder ud fra Helle Godveds principper, om det naturlige bevægelsesmønster, hvor stærke muskler gør det hå…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Formiddagshold

Startdato
Tor 3/1 2019

Slutdato
Tor 14/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann

Startdato
Ons 2/1 2019

Slutdato
Ons 6/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Bergmann

Ledige pladserLedige pladser

Arbejdet med psykomotorik/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser, der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til en bedre vejrtrækning. Til større led og muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at s…

Yoga med Line Nyborg

Startdato
Ons 2/1 2019

Slutdato
Ons 10/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Line Nyborg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Yoga med Line Nyborg

For dig, som godt kan lide at bruge kroppen og gerne vil udfordres. Vi arbejder med masser af små øvelser, forøvelser til - og de klassiske yogastillinger. Nogle gange dykker vi ned og nørkler med de store stillinger. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræt, koordination, stræk, muskeltr&a…

Yoga i flow & stræk med Line Nyborg

Startdato
Ons 2/1 2019

Slutdato
Ons 10/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Yoga i flow & stræk med Line Nyborg

For dig, som godt kan lide at bruge kroppen og gerne vil udfordres. Vi arbejder med små øvelser, forøvelser til - og de klassiske yogastillinger. Stillingerne sættes sammen til små flow, men vi arbejder også med dybe stræk. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræt, koordination, …

Blid Yoga hos Line Nyborg

Startdato
Ons 2/1 2019

Slutdato
Ons 10/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Line Nyborg

Ledige pladserLedige pladser

Blid Yoga hos Line Nyborg

For dig, som godt kan lide langsom og stille bevægelse. For dig, der måske, måske ikke, har et eller flere svage steder i kroppen, som kan skyldes slid eller skader. Vi arbejder med mange små øvelser og forøvelser til de klassiske yogastillinger. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræ…

Dybere Qi Gong, Meditation og Afspænding - Formiddagshold

Startdato
Ons 2/1 2019

Slutdato
Ons 13/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ulla Kronel

Ledige pladserLedige pladser

Qi Gong er kunsten at bevæge livskraften I kroppen, så vi kan have et aktivt og berigende liv.

Qi Gong er unikke bevægelsesmønstre, tankekoncentration og vejrtrækning.

Qi gong frigiver kroppens egen selvhelbredende evner.

Resultatet for dig er mere vitalitet, bedre balance og skærpet bevidsthed samt dybere ro og vejrtrækning.

 

I undervisningen…

KONTAKT


Fora Fritid
Skolegade 3 B, stuen
4800 Nykøbing Falster

Telefon: 54 85 87 87

Mail: info@fora-fritid.dk

CVR: 8478 8112

Medlem af Fora