Få en mere optimal vejrtrækning hos Mette Bergmann

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af rette større opmærksomhed mod dit åndedræt. Ved at fokusere på og arbejde bevidst med vejrtrækningen i 4 uger, kan du bl.a. stimulere din krop til at blive langt sundere, reducere stress, få mere overskud og energi, en bedre fordøjelse og ryg samt øge koncentrationen. Hos mange unge og voksne fungerer vejrtrækning langt fra optimalt. Følelser, stress og spændinger blandt andre, kan begrænse vores åndedræt, og det kan give sig udslag i træthed, muskelspændinger specielt i ryg, skulder og nakke, dårlig blodcirkulation, dårlig ryg samt dårlig fordøjelse. Din krop giver ikke bare slip på dårlige vaner. Det kræver et bevidst arbejde, før kroppen atter har gjort det til en vane at trække vejret mere optimalt igen. Kurset vil indeholde vejrtrækningsteknikker til forskellige formål. Afspænding især med fokus på vejrtrækningsmusklen/mellemgulvet, samt de muskler som kompenserer, når vi ikke får trukket vejret rigtigt (skuldre, arme og brystkasse). Kropsgennemtænkninger med fokus på åndedrættet. Bevidsthedstræning. Alt sammen blandet med lidt teori omkring vejrtrækningen.

                                                                      

 

KONTAKT


Fora Fritid
Skolegade 3 B, stuen
4800 Nykøbing Falster

Telefon: 54 85 87 87

Mail: info@fora-fritid.dk

CVR: 8478 8112

Medlem af Fora