Træningselastikken kan man have med alle vegne. Med den som følgesvend, kan du træne og styrke hele kroppen lige der hvor du er….på stuegulvet, græsplænen, i sommerhuset mv. Kurset lægger op til hjemmetræning, så du kan fortsætte, hvor du slap, når kurset er slut. Vi starter med god opvarmning af hele kroppen til dejlig musik og bruger derefter elastikkerne til at træne og styrke hele kroppen. Vi arbejder både enkeltvis, parvis og i grupper. Vi slutter med udspænding og afspænding. Alle øvelser kan laves selvstændigt hjemme.