Yin Yoga hos Maria Asmark torsdag 10:45

 

Yin yoga – Ro og nærvær

 

En yogaform der henvender sig til alle uanset køn, alder, størrelse og eventuelle skavanker.

 

Yin Yoga er en langsom og blid yogaform, som handler om at løsne op for kroppen og balancere nervesystemet. I min undervisning arbejder jeg med krop og sind som en helhed. Vi placerer kroppen i forskellige yin yoga stillinger, med formålet at stimulere kroppens bindevæv, og den vej igennem opnå en øget smidighed, ro, balance og nærvær. Bindevævet arbejder meget langsomt, og vi vil derfor ligge i stillingerne i længere tid (3-10 min). Vi arbejder gennemgående med åndedrættet, som har en beroligende og udrensende effekt på hele vores system.

Mindfulness er ligeledes en del af yoga praksissen, hvor vi træner at være tilstede med det der er, uanset hvordan det end arter sig. Når vi er tilstede i kroppen, har kroppen nemlig det mest optimale arbejdsmiljø i forhold til at give slip på spændinger og genoplade sig selv. Jeg tilrettelægger altid min undervisning efter et bestemt tema, og det vil variere fra gang til gang, hvilket tema jeg tager op. Se nedenstående eksempler på temaer:

-        Grounding – tryghed og tillid

-        Binyrernes produktion af stress hormoner

-        Fordøjelse og handlekraft

-        Et åbent hjerte

-        De 5 mindfulness forhindringer

-        Klar kommunikation og behovsudtrykkelse

Om instruktøren:

Maria har praktiseret yoga siden år 2013. Efter hun fødte sin datter, oplevede Maria, hvor stor en hjælp, den daglige kontakt til sin krop via yoga øvelser og mindfulness var for hende.  Hun har siden da taget yinmind uddannelsen (100 timers) fra YOGA VESTERBRO, og via sin undervisning nyder at bidrage med ro og balance i andres liv.

 

 

Tor16.04.202010:45-12:15
Tor23.04.202010:45-12:15
Tor30.04.202010:45-12:15
Tor07.05.202010:45-12:15
Tor14.05.202010:45-12:15
Tor28.05.202010:45-12:15

KONTAKT


Fora Fritid
Skolegade 3 B, stuen
4800 Nykøbing Falster

Telefon: 54 85 87 87

Mail: info@fora-fritid.dk

CVR: 8478 8112

Medlem af Fora
;