Pilates er et roligt system, hvor der på samme tid fokuseres på de syv grundprincipper vejrtrækning, spænding af bækkenbund og omkring navle, stilling i lænd, brystkasse, skuldre og nakke.

Få trænet mavens muskler op så de holder maven inde og støtter ryggen optimalt. Pilates træner de dybe ryg- og mavemuskler. Gennem træning af mavemusklerne kan vi undgå de fleste ryg smerter.

Pilates styrker din krop, øger din kropsbevidsthed og udvikler din smidighed. Træningen foregår til stille musik, så du vil opleve en indre ro undervejs i træningen.

Underviseren har specialiseret sig i pilates for musikere som jeg blander med øvelser fra fysioterapien - for at musikeren kan få sundere vaner og større kropsbevidsthed, med eller uden instrumentet.

Vi arbejder derfor med øvelser fra fysioterapi, pilates, udstrækning og afslapning.

Mille Bureau er uddannet pilates instruktør ved “Spanish federation og pilates and Tai Chi”.