Disse hold er med få deltagere, der ikke kan deltage på større, almindelige hold. Callanetics styrker og smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning med hop og løb. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, siddende og på måtte. Vi arbejder kropeen igennem i et roligt tempo, med små, præcise bevægelser, hvor hver i sær yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Alle kan deltage uanset alder og køn.