I Yoga & Meditation laver vi yogaøvelser i flydende flow, der rent kropsligt og mentalt er styrkende, healende og som arbejder dybt i bindevævet og på meridianbanerne. Man kan sige det er en terapeutisk form for yoga. Vi arbejder med følelser og ”given slip” der frigiver energi og løser op for spændinger og blokeringer. Vi laver dybe afspændinger og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Giver stor kropslig og mental frihed. Det er ikke altid de samme øvelser vi laver – men beslægtede, og nogle gange med Helates og Yogadance. Vi afslutter med en Meditation / Visualisering, hvor du ligger ned understøttet af dine medbragte puder til hoved og knæ og med dit tæppe over dig. Medbring din egen yogamåtte, et varmt tæppe og en pude til hoved og under dine knæ.