Vandaerobic i varmtvandsbassin

Vandaerobic er en sjov og effektiv måde at træne på. Du får bevæget hele kroppen, får pulsen op, og det er en træningsform, der er skånsom for ryg og led. Træningen er alsidig og intensiv, og du vil med sikkerhed få forbedret din kondition. Da du møder modstand fra alle retninger fra vandet, er vandaerobic en god træningsform til dig som gerne vil træne kredsløb, muskler og/eller bevægelighed. Undervisningen indeholder en dynamisk opvarmning, hvor hele kroppen bruges. Herefter arbejder vi med individuelle vandaerobic-øvelser som består af meget varierede bevægelser – til tider kan der indgå øvelser i par eller grupper. Til slut afspændes kroppen ved hjælp af forskellige strækøvelser, som fokuserer hovedsageligt på de store muskelgrupper. Redskaber vil ofte indgå i træningen, og du lærer at bruge blandt andet svømmeplader, bolde, vægte og skumcylindere.

Med træning i vand er det ikke kun musklerne, led og kredsløb, du styrker. Du får også rørt lattermusklerne, og lærer din krop at kende på nye måder i en sjov, intens og effektiv træningsform. Husk altid højt humør, fornuftigt badetøj og badesko/tøfler, da gulvet kan være meget glat.

Underviser Emilie Juhl er uddannet instruktør ved Københavns Universitet, og har undervist i 2 år.

Man13.09.202117:30-18:15
Man20.09.202117:30-18:15
Man27.09.202117:30-18:15
Man04.10.202117:30-18:15
Man11.10.202117:30-18:15
Man25.10.202117:30-18:15
Man01.11.202117:30-18:15
Man08.11.202117:30-18:15
Man15.11.202117:30-18:15
Man22.11.202117:30-18:15
Man29.11.202117:30-18:15
Man06.12.202117:30-18:15
Man13.12.202117:30-18:15
Man03.01.202217:30-18:15
Man10.01.202217:30-18:15
Man17.01.202217:30-18:15
Man24.01.202217:30-18:15
Man31.01.202217:30-18:15
Man07.02.202217:30-18:15
Man21.02.202217:30-18:15
Man28.02.202217:30-18:15
Man07.03.202217:30-18:15
Man14.03.202217:30-18:15
Man21.03.202217:30-18:15
Man28.03.202217:30-18:15
Man04.04.202217:30-18:15

FuldtegnetFuldtegnet

Kursusnummer
21-2-0905

Første mødegang
Man 13.09.2021 17:30-18:15

Sidste mødegang
Man 04.04.2022 17:30-18:15

Underviser
Emilie Juhl

Undervisningssted
Svømmecenter Falster
Kringelborg Allé 5
4800 Nykøbing F

Lokale

Pris

1290,- 1. del
2240,- Hel sæson

KONTAKT


Fora Fritid
Skolegade 3 B, stuen
4800 Nykøbing Falster

Telefon: Send helst e-mail

Mail: info@fora-fritid.dk

CVR: 8478 8112


Medlem af Fora
;