Et intensivt ”sæt i gang forløb” til en sundere livsstil.

Forløbet er for dig som:

• Ønsker vægttab og "redskaber” dertil.

• Har gener, hvor et vægttab kan gavne.

Du får:

• En startsamtale hos dig indeholdende:

• en plan for lige netop din kostforandring. Heri også fokus på evt. sygdom.

• en introduktion til evt. korte træningsplaner til selvtræning.

• en afklaring af eventuelle udfordringer mht. af ændre i vaner mv.

• en afstemning af forventninger til forløbet.

• en krops-scanning til afklaring af eks. vitamin/mineraler/fedtsyrer status.

• Ugentlige kortere telefonsamtaler til justeringer, støtte, råd, opskrifter mv.

• Ugentlig gåtur og let træning i naturen sammen med andre på kurset = socialt og sjovt samvær, sparring mv. Dette vil foregå i Nykøbingområdet.

• Slutsamtale medio maj: Evaluering og råd til fastholdelse i din nye livsstil.

Foredrag/oplæg og infomøde torsdag, d. 26/1 kl. 19:00, Skolegade 3 B, i Nykøbing, lok. 7. 

Her er det muligt at stille spørgsmål til, om kurset passer dine behov.

Mødegange:

Intromøde for tilmeldte torsdag, d. 9. februar kl. 19:00 - 20:00, Skolegade 3 B, lok. 4.

Derefter 12 ugentlige fællesmøder om torsdagen kl. 16:45 - 18:15 med gåture og let udetræning med start torsdag, d. 23. februar, slut torsdag, d. 25. maj. Fællesmøderne foregår i Nykøbingområdet.

Om Berit Gammelby:

Berit er uddannet sygeplejerske med cirka 20 års erfaring, er videreuddannet massageterapeut på Axelsons Institut, København i 2004, ernæringsterapeut fra Center for Ernæring, København og ernæringsvejleder fra Kostakademiet i Hover ved Ringkøbing. Berit har siden ungdommen undervist i gymnastik og kropstræning og har siden 2013 undervist i bevægelsestræning i varmtvandsbassin.