Her lærer du at lave faste sæber med duft, urter og farve. Vi vil kigge på urter,
urteudtræk, olier og æteriske olier. Vi vil gennemgå og fremstille flydende- og
creme-sæbe. Creme sæbe er en lækker sæbe der kan bruges på alt fra vaske
hænder, til brusebad og spa. Du skal medbringe varmt tæppe, din notes bog fra
grund…

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Vores krop er skabt til at bevæge sig, derfor laver vi træning der er med til at forbedre og styrke naturlige bevægemønstre. Vi har brug for en stærk smidig krop i det daglige liv  –Træningen bygger på klassiske øvelser for hele kroppen, det kan være med egen kropsvægt eller med træningsredskaber. Gennem træningen…

Specielt godt for dig, der trænger til en blid opstart med træning, har haft stress/sygdom inde på livet og trænger at lære dig selv og din krop bedre at kende.

 Yoga og spiritualitet er for alle – også i en moderne hverdag, hvor vi lever med fuld accept af ego,
behov og nydelse i det smukkeste samspil med livets store magi, bevisthed, væren o…

Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.

HUSK at skrive hele CPRnr. og e-mail adresse ved tilmelding. Uden disse er det ikke muligt at få udstedt e-beviset, og uden dette kan man ikke indstilles til prøve.

For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gamme…

Har du drømt om at kunne male eller er du let øvede som gerne vil lære noget
mere teknik? One Stroke er specielt udviklet til dig der aldrig har haft en pensel i
hånden før. Denne specielle teknik er sikkert noget for dig, det er sjov,let - Nej,
du behøver ikke at kunne tegne. Vi maler trin for trin hvor alle kan følge med.
Kom og mal med uddannet…

Den store dans, "Da Wu" er en særegen, charmerende og sundhedsfremmende Qi Gong øvelse. "Da Wu" Health Qi Gong er oprindelig baseret på primitive og nedarvede rituelle danse med sin helt egen koreografi fra gamle tiders enkle dansetrin. Skaber en dyb effekt i hele kroppen med fri gennemstrømning af energi. "Da Wu" Health Qi Gong er god at lav…

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kro…

Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.

HUSK at skrive hele CPRnr. og e-mail adresse ved tilmelding. Uden disse er det ikke muligt at få udstedt e-beviset, og uden dette kan man ikke indstilles til prøve.

For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gamme…

Workshop: Otte bevægelser der gør sener og muskler smidige og styrker knoglerne: "Shu Jin Gu Qi Gong"

Øvelserne i denne Qi Gong fokuserer på mobilitet og fleksibilitetmed henblik på at styrke rygsøjlen eller genopbygge styrken efter sygdom. De består af 8 bevægelser, hver især designet til at afslappe din krop, forbedre blodgennems…

Incl. lækker smoothie - for kun kr. 220,-

Yoga workshop fra kl. 10:00 til 13:00, med masser af sundhed.

Vi følger ikke serier man skal lære udenad - dog gentages visse øvelser. Man skal bare gøre det så godt man kan og lytte til sin krop.

Dette er en fin mulighed for at afprøve de forskellige hold Anni Birgit Hansen har under Fora Fritid.

Der…

Har du drømt om at kunne male eller er du let øvede som gerne vil lære noget
mere teknik? One Stroke er specielt udviklet til dig der aldrig har haft en pensel i
hånden før. Denne specielle teknik er sikkert noget for dig, det er sjov,let - Nej,
du behøver ikke at kunne tegne. Vi maler trin for trin hvor alle kan følge med.
Kom og mal med uddannet…

Se fotogalleri: http://www.nyk-aftenskoler.dk/galleri/foedselsforberedelse/

Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smiddiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver muligt at afspænde imellem veerne.

Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smer…

Afrikansk dans og tromme - back to the roots!

Er du vild med fede trommerytmer og de skønneste dansemoves direkte fra det traditionelle Vestafrika?På denne workshop skal vi arbejde med rytmer og traditionelle danse fra Togo. Det er både ved djemben (vestafrikansk tromme), hvor Masterdrummer Sylvester underviser os og på gulvet, hvor Nina Foss vil lære os dansene.

Wo…

Har du lyst at kommer hurtigt i feriestemning? Så begynd juli måned med en, to eller tre dejlige dage med yoga. Tre timer om dagen. Få kroppen arbejdet igennem med varierende yogaprogrammer og lad nervesystemet komme helt ned i gear med restorativ yoga. At dyrke yoga tre dage i træk giver noget andet og mere and at gå en gang om ugen. Velkommen til at prøve det…

Se fotogalleri: http://www.nyk-aftenskoler.dk/galleri/foedselsforberedelse/

Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smiddiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver muligt at afspænde imellem veerne.

Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smer…

Se fotogalleri: http://www.nyk-aftenskoler.dk/galleri/foedselsforberedelse/

Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smiddiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver muligt at afspænde imellem veerne.

Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smer…

Violinundervisning dedikeret til alle fra 6 - 99 år!

Alle aktiviteter har til formål at formidle musik som et sprog. Formålet er at udvikle kursisternes potentiale og kreativitet og på en harmonisk, bevidst og sjov måde fremme glæden ved klassisk musik samt fremme elevernes selvstændighed, discplin og bevidsthed gennem teori og praksis.

Tilmelding og …

Violinundervisning dedikeret til alle fra 6 - 99 år!

Alle aktiviteter har til formål at formidle musik som et sprog. Formålet er at udvikle kursisternes potentiale og kreativitet og på en harmonisk, bevidst og sjov måde fremme glæden ved klassisk musik samt fremme elevernes selvstændighed, discplin og bevidsthed gennem teori og praksis.

Tilmelding og …

Begynder - klaver dedikeret til alle fra 6 - 99 år!

Alle aktiviteter har til formål at formidle musik som et sprog. Formålet er at udvikle kursisternes potentiale og kreativitet og på en harmonisk, bevidst og sjov måde fremme glæden ved klassisk musik samt fremme elevernes selvstændighed, discplin og bevidsthed gennem teori og praksis.

Tilmelding…

I samarbejde med Nykøbing Falsters Aftenskoler tilbydes individuel sangundervisning i Orenæs Saloner. Operasanger Birgitte Getting underviser med fokus på et godt samspil med krop, vejrtrækning, støttefunktion og holdning. På alle niveauer, fra begynder til ambitiøs, arbejdes der med sproglig og musikalsk artikulation, dynamik og vokalklang. Repertoiret…

For dig, som godt kan lide at bruge kroppen og gerne vil udfordres. Vi arbejder med masser af små øvelser, forøvelser til - og de klassiske yogastillinger. Nogle gange dykker vi ned og nørkler med de store stillinger. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræt, koordination, stræk, muskeltr&a…

For dig, som godt kan lide at bruge kroppen og gerne vil udfordres. Vi arbejder med små øvelser, forøvelser til - og de klassiske yogastillinger. Stillingerne sættes sammen til små flow, men vi arbejder også med dybe stræk. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræt, koordination, …

For dig, som godt kan lide langsom og stille bevægelse. For dig, der måske, måske ikke, har et eller flere svage steder i kroppen, som kan skyldes slid eller skader. Vi arbejder med mange små øvelser og forøvelser til de klassiske yogastillinger. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi arbejder med balance, koncentration, åndedræ…

OBS den første mødegang er blevet ændret til onsdag d. 1.5.

De efterfølgende gange er om tirsdagen som planlagte.

Se fotogalleri: http://www.nyk-aftenskoler.dk/galleri/foedselsforberedelse/

Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smiddiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver muligt at afs…

 Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på almindeligt hold

Pilates er et roligt system, hvor der på samme tid fokuseres på de syv grundprincipper vejrtrækning, spænding af bækkenbund og omkring navle, stilling i lænd, brystkasse, skuldre og nakke.

Få trænet mavens muskler op så de holder maven inde og støtter ryggen opti…

Her tilbydes den populære træningsform Pilates, som allerede praktiseres af mange med behov for veltrænet fysik samt flot holdning / fremtoning. Pilates er en velegnet træningsform uanset alder for såvel super motionisten som den mere inaktive. Der arbejdes med kvalitetsfuld, varieret muskeltræning, som koordineret med åndedrættet sætter krop o…

I Yoga & Meditation laver vi yogaøvelser i flydende flow, der rent kropsligt og mentalt er styrkende, healende og som arbejder dybt i bindevævet og på meridianbanerne. Man kan sige det er en terapeutisk form for yoga. Vi arbejder med følelser og ”given slip” der frigiver energi og løser op for spændinger og blokeringer. Vi laver dybe afsp&ael…