Ashtanga yoga hos A.Y.F. - aften

Styrke – smidighed - balance

Kom og vær´ med til Ashtanga yoga hos A.Y.F. Vores lyse, lækre yogastudie ligger i smukke og idylliske omgivelser, hvor naturen rækker helt ind i rummet og giver næring til krop og sind.

Ashtanga yoga hører til blandt de traditionelle yogatraditioner og er en metode, der sigter på at styrke, smidiggøre og balancere krop og sind i forening.

Ashtanga Yoga er en struktureret serie af yogastillinger, der praktiseres i et dynamisk flow hvor åndedræt og bevægelse smelter sammen.

I Klassen vil vi arbejde med det mest basale i Ashtanga yoga:

• Vejrtrækning (ujjayi-åndedræt)

• Yogastillinger (asana)

• Fokuspunkter (dristi)

Klassen er struktureret efter Ashtanga yoga metoden, hvor vi indleder med stående stillinger der varmer kroppen op, derefter siddende stillinger der renser kroppen. Klassen afsluttes med stillinger, der har en afkølende effekt og til sidst dyb afspænding, hvor du samler energien fra dagens yoga op.

Når du praktiserer Ashtanga yoga vil du få et større velbefindende i krop og sind. Du bliver stærkere og mere fleksibel, dit nervesystem beroliges og din evne til nærvær, udholdenhed og koncentration styrkes over tid.

Alle er velkomne til at deltage – du behøver ingen særlige forudsætninger.

A.Y.F. udlåner yogamåtte og andet udstyr, hvis du ikke har dit eget.

Undervisningen foregår hos:

A.Y.F. Ashtanga Yoga Falster

Virketvej 34

4863 Eskilstrup

Hvis du vil vide mere om A.Y.F. og Ashtanga yoga så klik ind på vores hjemmeside

www.ayf.dk eller find os på Facebook A.Y.F. Ashtanga Yoga Falster

OM A.Y.F. Ashtanga Yoga Falster v./Pia og Michael.

Vi hedder Pia og Michael og er indehavere af A.Y.F. Vi har indrettet et skønt, lyst og stemningsfyldt yogastudie i vores hus i Virket på Falster. I A.Y.F. bliver du inviteret ind i Ashtanga yogaens univers, omgivet af idyl og smuk natur, der understøtter en oplevelse af nærvær og balance. Vi lægger vægt på at du kan udvikle en stærk , balanceret og helhedsorienteret yogapraksis, som er bundet sammen af åndedræt og bevægelse, og som tager sit udgangspunkt i dig – lige dér hvor du er.

Ashtanga yoga er vores fælles passion, vi er begge dybt optagede af hvordan Ashtanga yoga kan være med til at skabe forandring i et menneskes liv, og det brænder vi for at dele med andre.

Michaels faglige baggrund:

• socialpædagog fra Absalon i Nyk. F.

• Yogalærer RYT 200 timer fra Yogamudra Teacher Training / undervisere

  Peter Esbensen og Nicolaj Jespersen

• Efteruddannelse/Ashtanga Yoga Teacher Training v. David Swenson

• Efteruddannelse/Ashtanga Yoga Teacher Training v. Petri Raisanen

• Efteruddannelse/Ashtanga Yoga v. Kino MacGregor

• Efteruddannelse/Ashtanga Yoga v. Chuck Miller

   

  Michael har praktiseret Ashtanga yoga dagligt de seneste 8 år.

Pias faglige baggrund:

• Ashtanga Yoga Teacher Training v. David Swenson

• Ashtanga Yoga Teacher Training v. Petri Raisanen

• Kursus/Ashtanga Yoga v. Kino MacGregor

• Psykoterapeut uddannelse v. Jørgen Eliasen

 

Pia har haft sin egen daglige Ashtanga yoga praksis de seneste 6 år.

www.ayf.dk eller find os på Facebook A.Y.F. Ashtanga Yoga Falster