Vejrtræknings workshop Kom og deltag i vores workshop, hvor vi udforsker kraften i vejrtrækningen og dens positive virkning på vores sundhed og velvære. Det er min overbevisning, at alle kan drage fordel af at arbejde med deres vejrtrækning. Vi trækker vejret 20-25.000 gange om dagen - en handling, der burde være simpel, men hvor kvaliteten ofte overses til fordel for kvantiteten. I mange år har jeg arbejdet med både Lungeforeningen og personer uden specifikke lungeproblemer og set den betydelige forskel, det kan gøre for sundhed og velvære at forbedre sin vejrtrækning. De fleste af os trækker vejret automatisk, både i hvile og under fysisk aktivitet, men ofte gør vi det på en ufuldstændig og hurtig måde, hvilket ikke er særlig effektivt. I løbet af vores 12 lektioner vil vi udforske forskellige aspekter af vejrtrækning, herunder bevidst brug af næsen, øvelser der øger kropsbevidstheden i forhold til vejrtrækning, sammenhængen mellem bevægelse og vejrtrækning, samt teknikker til stresshåndtering og afspænding. Som en del af workshoppen vil vi også dykke ned i teorien bag vejrtrækningsøvelser og deres indvirkning på kroppens spændingstilstand. Som en inspirerende påmindelse vil vi dele dette citat: "En yogis liv måles ikke i antallet af hans dage, men i antallet af hans vejrtrækninger". Grib chancen for at udforske vejrtrækningsens magi og skabe en dybere forbindelse til din krop og dit velbefindende. Medbring pude og tæppe samt løstsiddende tøj. For mere info skriv til underviser og psykomotorisk terapeut Mette Bergmann på: [email protected]