Kurser
Morgenyoga for alle hos Helle, lørdage kl. 7:30 (Marielyst)
Dato
Lør
7/8 2021
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Klassisk klaver v/ Birgitte Getting
Startdato
Man
9/8 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Birgitte Getting
Ledige pladser
Begyndere og let øvede undervises
efter noder. Kontakt Birgitte for dag og tidspunkt: 61 77 08
26
Begyndere og let øvede undervises
efter noder. Kontakt Birgitte for dag og tidspun...
Sang for alle, også nybegyndere v/ Birgitte Getting
Startdato
Man
9/8 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Birgitte Getting
Ledige pladser
I samarbejde med Fora Fritid tilbydes
individuel sangundervisning i Orenæs Saloner. Operasanger Birgitte Getting
underviser med fokus på et godt samspil med krop, vejrtrækning, støttefunktion
og holdning. På alle niveauer, fra begynder til ambitiøs, arbejdes der med
sproglig og musikalsk artikulation, dynamik og vokalklang. Repertoiret er viser,
danske sange, opera, revy og operette.
I samarbejde med Fora Fritid tilbydes
individuel sangundervisning i Orenæs Saloner. Operasange...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
14/8 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Qi Gong og meditation for stressramte
Startdato
Man
16/8 2021
Slutdato
Man
13/9 2021
Underviser
Ulla Kronel
Ledige pladser
Et
hold for dig, der er ramt af stress eller af andre årsager har brug for en rolig
og blid indføring af qi gong.Qi
Gong er meditation i bevægelse. Rolige bevægelser skaber et roligt åndedræt og
omvendt. Der
vil være fysiske øvelser og åndedrætsøvelser, som ...
Et
hold for dig, der er ramt af stress eller af andre årsager har brug for en rolig
og blid in...
Poweryoga
Startdato
Ons
18/8 2021
Slutdato
Ons
6/4 2022
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
I Power Yoga arbejder vi med
kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pulsen og forbrændingen op og
lidt sved på panden. Nogle af øvelserne er i familie med Pilates og Callanetics,
vi laver nogle gange Solhilsen, De 5 Tibetaner, Krigeren og andre krævende
øvelser. Nogle gange er det det samme vi laver – andre gange er der nye øvelser
og variation. Vi træner balancen...
I Power Yoga arbejder vi med
kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pu...
Demensvenlig træning hos Janne Kjøller
Startdato
Ons
25/8 2021
Slutdato
Ons
22/6 2022
Underviser
Janne Kjøller
Ledige pladser
Demensvenlig træning>Kom og vær med på et hyggeligt hold og få et pusterum fra hverdagen med
humørfyldt undervisning i socialt samvær med andre.Træningen er opbygget med fokus på tryghed og relationer, balance, styrke,
puls, leg og spil.Vi skal bruge hele kroppen og have pulsen op på en sjov og rar måde. Vi
spiller hockey, bowle, træne kroppen, lave strækøvelser, lege med bol...
Demensvenlig træning>Kom og vær med på et hyggeligt hold og få et pusterum fra hverdagen med
hum...
Stimulastik® - gymnastik og stimulation til spædbørn
Startdato
Tor
26/8 2021
Slutdato
Tor
14/10 2021
Underviser
Solvej Darré
Ledige pladser
>Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret
koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn,
forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter
til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive
sammen med deres børn, og hvor ergoterapeuten giver idéer til stimulation af ...
>Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret
koncept, som ...
Mindful Yoga Workshopdag (3 timer)
Dato
Lør
28/8 2021
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
Velkommen til 3 timer med selvforkælelse og fokus på
spiritualitet, visualisering, mindfulness & healing samt yoga og
meditation.
pr. pers. kr. 220,- incl. lækker smoothie.
På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så alle dine celler bliver iltet igennem og blodgennemstrømningen i kroppen
øges.
Velkommen til 3 timer med selvforkælelse og fokus på
spiritualitet, visualisering, mindfulness ...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
28/8 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Keramik hos Kristine - mandag eftermiddag
Startdato
Man
30/8 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Kristine Adeltoft
Ledige pladser
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i Fora Fritids skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at du kan udfolde dig med leret og her er plads til helt nybegyndere og mere erfarne kursister. Du arbejder frit med dine egne ideer, men du bliver sikkert inspireret af de andre undervejs og der vil
være én bunden opgave i løbet af sæsonen.
Du har mulighed for at lære at dreje, du ka...
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i Fora Fritids skønne keramikværksted.
Her er gode rammer ...
Keramik hos Kristine
Startdato
Man
30/8 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Kristine Adeltoft
Fuldtegnet
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i FORAs skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at du kan udfolde dig med leret og her er plads til helt nybegyndere og mere erfarne kursister. Du arbejder frit med dine egne ideer, men du bliver sikkert inspireret af de andre undervejs og der vil
være én bunden opgave i løbet af sæsonen.
Du har mulighed for at lære at dreje, du kan model...
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i FORAs skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at ...
Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture.v. Charllotte Larsen
Dato
Tir
31/8 2021
Ledige pladser
>Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture v.Charllotte LarsenGratis foredrag på Højskolen - tilmelding nødvendig. Vores fødder belastes altid, men vi giver dem sjældent meget opmærksomhed - de skal bære os rundt og vi forventer at det gør de, uden vrøvl.Det er ofte først når vi får smerter, at vi kigger næ...
>Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture v....
Fødselsforberedelse hos Yogendra
Startdato
Tir
31/8 2021
Slutdato
Tir
19/10 2021
Underviser
Yogendra Bonde
Ledige pladser
Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smidiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver mulig at afspænde imellem veerne.
Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smerter, udskille affaldsstoffer, flytter koncentdationen, endvidere arbejder vi med presseteknik.
Kurserne bygger på hygg...
Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smidiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og ...
Beatlines - Beatleskoret
Startdato
Tor
2/9 2021
Slutdato
Tor
3/2 2022
Underviser
Helle Bjørn
Ledige pladser
Koret Beatlines
synger sange af den legendariske gruppe BEATLES.
Koret blev
oprettet i 2010, og er åbent for alle at deltage i.
Vi synger
trestemmigt acapella.
Koret
mødes torsdag, kl. 19:00 i musiklokalet på Østre Skole, Fromsgade 27, 4800
Nykøbing F. med start d.20.9.18.
Evt.
henvendelse på tlf. 25867178 til...
Koret Beatlines
synger sange af den legendariske gruppe BEATLES.
Koret blev ...
Funktionel træning med højt til loftet hos Helle Danielsen
Startdato
Lør
4/9 2021
Slutdato
Lør
25/6 2022
Underviser
Helle Danielsen
Ledige pladser
Vi rykker ud i den friske luft, hvor det er højt til loftet. Træningen foregår primært udenfor, med mulighed for at rykke indenfor, hvis vejret viser sig fra sin værste side.
Vi rykker ud i den friske luft, hvor det er højt til loftet. Træningen foregår primært udenfor, med ...
Morgenyoga for alle hos Helle, lørdage kl. 7:30 (Marielyst)
Dato
Lør
4/9 2021
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Morgenyoga hos Jette Parbo
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
28/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Morgen yoga
For dig der er morgenfrisk- eller ønsker
at blive det.
Morgenholdet byder på fysiske
yogaøvelser, åndedrætsøvelser og en kort afspænding.
Du kan møde dagens udfordringer med en
mere bevægelig krop, et roligt åndedræt og et balanceret nervesystem.
>
Morgen yoga
For dig der er morgenfrisk- eller ønske...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding / Psykomotorik træning M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Yoga for alle hos Helle kl.18:00 (Nykøbing)
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
5/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Hatha Yoga for Mænd
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
29/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og
sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer
modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og
balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og
regel...
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga...
Yoga for alle hos Helle kl. 16:15 (Nykøbing)
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
5/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
For de der har svært ved at komme ned og ligge
på gulvet.
Her
kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp
til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger.
Der primært blive arbejdet stående, siddende (på stol) med kredsløbsøvelser,
opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund.
Der
vil være mulighed for at...
For de der har svært ved at komme ned og ligge
på gulvet.
Her
kan du i et roligt tempo lære at br...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Få pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Hatha Yoga hos Jette Parbo
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
31/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og
sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer
modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og
balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og
regel...
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga...
Portræt maleri hos Helene Holm
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
23/9 2021
Underviser
Helene Holm
Ledige pladser
>PORTRÆT-MALERI for alleJeg er uddannet kunstner fra Akademi i Carrara, Italien. At male et portræt behøver ikke at være så svært. Du skal
have 3 foto med af den person du vil male, sammen vælger vi det mest egnede,
forstørrer det op -og kalkerer det over på lærredet. Så har vi proportioner
rigtige fra starten af. Vi maler med akryl, og fordyber os i processen ...
>PORTRÆT-MALERI for alleJeg er uddannet kunstner fra Akademi i Carrara, Italien.
Hatha Yoga for Mænd
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
31/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og regelmæssig prak...
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet Y...
Yoga for alle hos Helle kl. 8:00 (Gedser)
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
7/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Yoga for alle hos Helle kl. 9:45 (Gedser)
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
7/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skab...
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balanc...
Yoga for alle hos Helle kl. 8:00 (Nykøbing)
Startdato
Fre
10/9 2021
Slutdato
Fre
8/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Yoga for alle hos Helle kl. 9:45 (Nykøbing)
Startdato
Fre
10/9 2021
Slutdato
Fre
8/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
11/9 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Chakra Workshopdag (3 timer)
Dato
Søn
12/9 2021
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
>På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så alle dine celler bliver iltet igennem og blodgennemstrømningen i kroppen
øges.Du vil blive guidet igennem øvelser, hvor du kan frigive spændinger
fysisk som psykisk - der har låst dig fast.Du vil blive guidet igennem øvelser med TappingDu vil blive guidet igennem din...
>På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så all...
Bindevæv - din vej ind i en god balance
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Ved at deltage i Bindevævet - din vej ind i en god balance, vil du blive klogere på din krop og dit bindevæv. Det er inspiration og en hjælp til selvhjælp.
Ordet bindevæv, siger det hele.
Det er ganske enkelt det væv i din krop, der binder det hele sammen. Fra toppen af dit hoved ud til dine tæer. Fra knogler og ud til huden...
Ved at deltage i Bindevævet - din vej ind i en god balance, vil du blive klogere på din krop og ...
Rygtræning i Varmtvandsbassin
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
21/3 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
>
Vil du have en effektiv, sjov
og udbytterig rygtræning, så er rygtræning i vand lige noget for dig! Rygtræning
i vand er på mange måder en mildere træningsform end på land. Det skyldes, at
du ikke bærer din egen kropsvægt, fordi kroppen bæres af vandets opdrift – du
får derfor aflastet og skånet både ryg og led. Med specielt tilrettelagte
skåneøvelser for ryggen får du aktiveret både store...
>
Vil du have en effektiv, sjov
og udbytterig rygtræning, så er rygtræning i vand lige noget f...
Vandaerobic i varmtvandsbassin
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
>Vandaerobic er en sjov og
effektiv måde at træne på. Du får bevæget hele kroppen, får pulsen op, og det
er en træningsform, der er skånsom for ryg og led. Træningen er alsidig og
intensiv, og du vil med sikkerhed få forbedret din kondition. Da du møder
modstand fra alle retninger fra vandet, er vandaerobic en god træningsform til
dig som gerne vil træne kredsløb, muskler og/eller bevægelighe...
>Vandaerobic er en sjov og
effektiv måde at træne på. Du får bevæget hele kroppen, får pulsen o...
Samarbejde, Ledelse & Fællesskab
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Fre
17/9 2021
Ledige pladser
>
Trives du i dit samarbejde?
Udvikler I handlekraft når I samarbejder? Fører jeres samarbejde til glæde for
den enkelte, fællesskabet og lokalsamfundet? Er der brug for, at I ryster posen
og gør tingene på nye måder?
EN
UGE OM
Gode
møde- og beslutningsprocesser
Akt...
>
Trives du i dit samarbejde?
Udvikler I handlekraft når I samarbejder? Fører jeres samarb...
Tai Chi hos Lars Bo
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Lars Bo Christensen
Ledige pladser
>Tai Chi er et mere end 400 år gammelt trænings system
hvor bevægelserne udføres meget langsomt. Det er en effektiv metode til at
afbalancere og styrke både krop og sind. Nogle kalder det meditation i
bevægelse. Tai Chi giver større kropsbevidsthed og styrker koordination og
balance. Både krop og sind finder ro i de langsomme bevægelser.w...
>Tai Chi er et mere end 400 år gammelt trænings system
hvor bevægelserne udføres meget la...
Madlavning i 5 temaer. Vælg selv dine temaer!
Startdato
Tir
14/9 2021
Slutdato
Tir
22/3 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
Har du en indre kok, konditor
eller bager i maven, eller kender du en som kunne tænke sig at lære at lave
lækker mad eller kage? Hos os tilbydes en serie af kursusaftener med 5
forskellige temaer: Tema 1: Lær at lave mad 101Tema 2: Studentermad – nem
og lækker mad på et budgetTema 3: Konditori
Har du en indre kok, konditor
eller bager i maven, eller kender du en som kunne ...
Arabisk for begyndere
Startdato
Tir
14/9 2021
Slutdato
Tir
22/3 2022
Underviser
Atmane Guellati
Ledige pladser
>Har du interesse for arabiske lande og arabisk kultur, så
må du lære arabisk. Lær sproget, der tales af 450 millioner verdenen over. Lær
de basale ord og vendinger i dette fantastiske sprog fra de varme lande! Arabisk
tales i et område, der strækker sig fra Nord- og Vestafrika til Etiopien. Den
arabisktalende befolkning er tosproget. Klassisk arabisk bruges kun i skr...
>Har du interesse for arabiske lande og arabisk kultur, så
må du lære ara...
Keramik for alle hos Berit Voss
Startdato
Ons
15/9 2021
Slutdato
Ons
2/2 2022
Underviser
Berit Voss
Ledige pladser
>Har du lyst til at lave keramik, så er du velkommen her.Måske kommer du selv med en ide, du har lyst til at lave eller
måske har du bare lyst til at “lege med ler” og se hvad der sker. Jeg vil undervise i modellering, pølseteknik, pladeteknik,
kvætsning, penseldekoration mm.Kan du selv dreje, er du desuden velkommen til det.Vi har forskellige type...
>Har du lyst til at lave keramik, så er du velkommen her.Måske kommer du selv med en ...
Polsk - Fortsættere
Startdato
Ons
15/9 2021
Slutdato
Ons
23/3 2022
Underviser
Malgorzata Napiorkowski
Ledige pladser
>Kursus i polsk er for dig, som kan lidt polsk i forvejen,
og gerne vil lære lidt mere. Vi
træner dialoger med fokus på forståelse, udtale og ordforråd. Vi arbejder med
læse- og lyttøvelser samt en del grammatik. Vi får også indsigt i polsk samfund,
kultur og traditioner. Målet med kurset er, at du klarer dig i en række
forskellige almindelige hverdagssituationer. Un...
>Kursus i polsk er for dig, som kan lidt polsk i forvejen,
og gerne vil l...
Bækkenbund og kroppens kerne - efterfødsels- og coretræning
Dato
Søn
19/9 2021
Underviser
Line Nyborg
Ledige pladser
Bækkenbunden skal ikke være
stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleksibel.
Det vil sige, at den skal kunne spænde og slippe. Det gælder også kroppens
andre muskler. På denne workshop deler Line sin viden om moderne
bækkenbundstræning, som ikke kun handler om knibeøvelser, men også om
udspænding og afspænding af kroppens væv. Lær hvordan du vinkler dit bækken og
ribbe...
Bækkenbunden skal ikke være
stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleks...
Morgenyoga for alle hos Helle, lørdage kl. 7:30 (Marielyst)
Dato
Lør
7/8 2021
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Klassisk klaver v/ Birgitte Getting
Startdato
Man
9/8 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Birgitte Getting
Ledige pladser
Begyndere og let øvede undervises
efter noder. Kontakt Birgitte for dag og tidspunkt: 61 77 08
26
Begyndere og let øvede undervises
efter noder. Kontakt Birgitte for dag og tidspun...
Sang for alle, også nybegyndere v/ Birgitte Getting
Startdato
Man
9/8 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Birgitte Getting
Ledige pladser
I samarbejde med Fora Fritid tilbydes
individuel sangundervisning i Orenæs Saloner. Operasanger Birgitte Getting
underviser med fokus på et godt samspil med krop, vejrtrækning, støttefunktion
og holdning. På alle niveauer, fra begynder til ambitiøs, arbejdes der med
sproglig og musikalsk artikulation, dynamik og vokalklang. Repertoiret er viser,
danske sange, opera, revy og operette.
I samarbejde med Fora Fritid tilbydes
individuel sangundervisning i Orenæs Saloner. Operasange...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
14/8 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Qi Gong og meditation for stressramte
Startdato
Man
16/8 2021
Slutdato
Man
13/9 2021
Underviser
Ulla Kronel
Ledige pladser
Et
hold for dig, der er ramt af stress eller af andre årsager har brug for en rolig
og blid indføring af qi gong.Qi
Gong er meditation i bevægelse. Rolige bevægelser skaber et roligt åndedræt og
omvendt. Der
vil være fysiske øvelser og åndedrætsøvelser, som ...
Et
hold for dig, der er ramt af stress eller af andre årsager har brug for en rolig
og blid in...
Poweryoga
Startdato
Ons
18/8 2021
Slutdato
Ons
6/4 2022
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
I Power Yoga arbejder vi med
kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pulsen og forbrændingen op og
lidt sved på panden. Nogle af øvelserne er i familie med Pilates og Callanetics,
vi laver nogle gange Solhilsen, De 5 Tibetaner, Krigeren og andre krævende
øvelser. Nogle gange er det det samme vi laver – andre gange er der nye øvelser
og variation. Vi træner balancen...
I Power Yoga arbejder vi med
kroppens og musklernes styrke og smidighed, vi får pu...
Demensvenlig træning hos Janne Kjøller
Startdato
Ons
25/8 2021
Slutdato
Ons
22/6 2022
Underviser
Janne Kjøller
Ledige pladser
Demensvenlig træning>Kom og vær med på et hyggeligt hold og få et pusterum fra hverdagen med
humørfyldt undervisning i socialt samvær med andre.Træningen er opbygget med fokus på tryghed og relationer, balance, styrke,
puls, leg og spil.Vi skal bruge hele kroppen og have pulsen op på en sjov og rar måde. Vi
spiller hockey, bowle, træne kroppen, lave strækøvelser, lege med bol...
Demensvenlig træning>Kom og vær med på et hyggeligt hold og få et pusterum fra hverdagen med
hum...
Stimulastik® - gymnastik og stimulation til spædbørn
Startdato
Tor
26/8 2021
Slutdato
Tor
14/10 2021
Underviser
Solvej Darré
Ledige pladser
>Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret
koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn,
forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter
til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive
sammen med deres børn, og hvor ergoterapeuten giver idéer til stimulation af ...
>Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret
koncept, som ...
Mindful Yoga Workshopdag (3 timer)
Dato
Lør
28/8 2021
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
Velkommen til 3 timer med selvforkælelse og fokus på
spiritualitet, visualisering, mindfulness & healing samt yoga og
meditation.
pr. pers. kr. 220,- incl. lækker smoothie.
På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så alle dine celler bliver iltet igennem og blodgennemstrømningen i kroppen
øges.
Velkommen til 3 timer med selvforkælelse og fokus på
spiritualitet, visualisering, mindfulness ...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
28/8 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Keramik hos Kristine - mandag eftermiddag
Startdato
Man
30/8 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Kristine Adeltoft
Ledige pladser
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i Fora Fritids skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at du kan udfolde dig med leret og her er plads til helt nybegyndere og mere erfarne kursister. Du arbejder frit med dine egne ideer, men du bliver sikkert inspireret af de andre undervejs og der vil
være én bunden opgave i løbet af sæsonen.
Du har mulighed for at lære at dreje, du ka...
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i Fora Fritids skønne keramikværksted.
Her er gode rammer ...
Keramik hos Kristine
Startdato
Man
30/8 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Kristine Adeltoft
Fuldtegnet
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i FORAs skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at du kan udfolde dig med leret og her er plads til helt nybegyndere og mere erfarne kursister. Du arbejder frit med dine egne ideer, men du bliver sikkert inspireret af de andre undervejs og der vil
være én bunden opgave i løbet af sæsonen.
Du har mulighed for at lære at dreje, du kan model...
Kom og vær med i et hyggeligt miljø i FORAs skønne keramikværksted.
Her er gode rammer til at ...
Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture.v. Charllotte Larsen
Dato
Tir
31/8 2021
Ledige pladser
>Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture v.Charllotte LarsenGratis foredrag på Højskolen - tilmelding nødvendig. Vores fødder belastes altid, men vi giver dem sjældent meget opmærksomhed - de skal bære os rundt og vi forventer at det gør de, uden vrøvl.Det er ofte først når vi får smerter, at vi kigger næ...
>Forstå, styrk og pas dine fødder, så de også kan tage dig på vandreture v....
Fødselsforberedelse hos Yogendra
Startdato
Tir
31/8 2021
Slutdato
Tir
19/10 2021
Underviser
Yogendra Bonde
Ledige pladser
Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smidiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver mulig at afspænde imellem veerne.
Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smerter, udskille affaldsstoffer, flytter koncentdationen, endvidere arbejder vi med presseteknik.
Kurserne bygger på hygg...
Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smidiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og ...
Beatlines - Beatleskoret
Startdato
Tor
2/9 2021
Slutdato
Tor
3/2 2022
Underviser
Helle Bjørn
Ledige pladser
Koret Beatlines
synger sange af den legendariske gruppe BEATLES.
Koret blev
oprettet i 2010, og er åbent for alle at deltage i.
Vi synger
trestemmigt acapella.
Koret
mødes torsdag, kl. 19:00 i musiklokalet på Østre Skole, Fromsgade 27, 4800
Nykøbing F. med start d.20.9.18.
Evt.
henvendelse på tlf. 25867178 til...
Koret Beatlines
synger sange af den legendariske gruppe BEATLES.
Koret blev ...
Funktionel træning med højt til loftet hos Helle Danielsen
Startdato
Lør
4/9 2021
Slutdato
Lør
25/6 2022
Underviser
Helle Danielsen
Ledige pladser
Vi rykker ud i den friske luft, hvor det er højt til loftet. Træningen foregår primært udenfor, med mulighed for at rykke indenfor, hvis vejret viser sig fra sin værste side.
Vi rykker ud i den friske luft, hvor det er højt til loftet. Træningen foregår primært udenfor, med ...
Morgenyoga for alle hos Helle, lørdage kl. 7:30 (Marielyst)
Dato
Lør
4/9 2021
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Morgenyoga hos Jette Parbo
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
28/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Morgen yoga
For dig der er morgenfrisk- eller ønsker
at blive det.
Morgenholdet byder på fysiske
yogaøvelser, åndedrætsøvelser og en kort afspænding.
Du kan møde dagens udfordringer med en
mere bevægelig krop, et roligt åndedræt og et balanceret nervesystem.
>
Morgen yoga
For dig der er morgenfrisk- eller ønske...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding / Psykomotorik træning M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Man
6/9 2021
Slutdato
Man
16/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Yoga for alle hos Helle kl.18:00 (Nykøbing)
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
5/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Hatha Yoga for Mænd
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
29/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og
sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer
modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og
balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og
regel...
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga...
Yoga for alle hos Helle kl. 16:15 (Nykøbing)
Startdato
Tir
7/9 2021
Slutdato
Tir
5/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
For de der har svært ved at komme ned og ligge
på gulvet.
Her
kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp
til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger.
Der primært blive arbejdet stående, siddende (på stol) med kredsløbsøvelser,
opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund.
Der
vil være mulighed for at...
For de der har svært ved at komme ned og ligge
på gulvet.
Her
kan du i et roligt tempo lære at br...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Afspænding/Psykomotorisk træning: M/K (Hensyntagende hold)
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed samt få løsnet op for kroppens spændinger. Der vil blive arbejdet stående, siddende (på stol) og liggende med kredsløbsøvelser, opspændings- og afspændingsøvelser, vejrtrækning og bækkenbund. Der vil blive arbejdet med redskaber i form af bolde, tove, elastikker m.m. Medbring pud...
Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligehol...
Afspænding / Psykomotorik træning:M/K hos Mette Bergmann
Startdato
Ons
8/9 2021
Slutdato
Ons
11/5 2022
Underviser
Mette Bergmann
Få pladser
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp til at finde frem til øvelser der virker for dig. Hjælp til at øge opmærksomheden overfor egne grænser og behov. Hjælp til din vejrtrækning samt til større muskelmæssig forståelse og oplevelse. Hjælp til at få hydreret dit bindevæv og skåne dine led mest muligt. Hjælp til fordybelse, øget kropsb...
Arbejdet med psykomotorisk træning/afspænding sigter mod at undervise i hjælp til selvhjælp. Hjælp t...
Hatha Yoga hos Jette Parbo
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
31/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og
sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer
modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og
balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og
regel...
>
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest
traditionelle og udbredte form for yoga...
Portræt maleri hos Helene Holm
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
23/9 2021
Underviser
Helene Holm
Ledige pladser
>PORTRÆT-MALERI for alleJeg er uddannet kunstner fra Akademi i Carrara, Italien. At male et portræt behøver ikke at være så svært. Du skal
have 3 foto med af den person du vil male, sammen vælger vi det mest egnede,
forstørrer det op -og kalkerer det over på lærredet. Så har vi proportioner
rigtige fra starten af. Vi maler med akryl, og fordyber os i processen ...
>PORTRÆT-MALERI for alleJeg er uddannet kunstner fra Akademi i Carrara, Italien.
Hatha Yoga for Mænd
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
31/3 2022
Underviser
Jette Parbo
Ledige pladser
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet YOGA betyder forening af krop og sind og ordene HA og THA oversættes direkte til sol og måne, og præsenterer modsætningerne i os - YIN /YANG - KOLD / VARM - FEMININ / MASKULIN.
Harmonisering og balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i yoga og regelmæssig prak...
Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. Ordet Y...
Yoga for alle hos Helle kl. 8:00 (Gedser)
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
7/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi....
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Yoga for alle hos Helle kl. 9:45 (Gedser)
Startdato
Tor
9/9 2021
Slutdato
Tor
7/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skab...
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balanc...
Yoga for alle hos Helle kl. 8:00 (Nykøbing)
Startdato
Fre
10/9 2021
Slutdato
Fre
8/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Yoga for alle hos Helle kl. 9:45 (Nykøbing)
Startdato
Fre
10/9 2021
Slutdato
Fre
8/4 2022
Underviser
Helle Steen
Ledige pladser
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styrke er
nøgleordene for mit Yoga.
Jeg bruger også min
viden om kroppen, som jeg har arbejdet med gennem 20 år, som Zoneterapeut,
massør og akupunktør.
Mit mål er med yoga, som
med alt hvad jeg laver, at skabe balance i kroppen og skabe en høj energi.
Jeg tilbyder Yoga, som
er et mix af Hatha Yin og Mediyoga. Åndedræt, balance, smidighed og styr...
Førstehjælp - Færdselsrelateret for kørekort
Dato
Lør
11/9 2021
Underviser
Jørn Larsen
Ledige pladser
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver orienteret om ved kursets start. Førstehjælp til alle, der skal have kørekort.For at få kørekort første gang skal man kunne fremvise et
godkendt førstehjælpbevis som max er 12 mdr gammelt. Dette kursus indeholder
både hjerte-lunge rednin...
OBS! Covid-19 restriktioner fra Dansk Førstehjælpsråd er gældende for kurset,
som bliver oriente...
Chakra Workshopdag (3 timer)
Dato
Søn
12/9 2021
Underviser
Anni Birgit Hansen
Ledige pladser
>På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så alle dine celler bliver iltet igennem og blodgennemstrømningen i kroppen
øges.Du vil blive guidet igennem øvelser, hvor du kan frigive spændinger
fysisk som psykisk - der har låst dig fast.Du vil blive guidet igennem øvelser med TappingDu vil blive guidet igennem din...
>På denne dag vil du få vækket din krop - med øvelser kombineret
med åndedrættet -
så all...
Bindevæv - din vej ind i en god balance
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
11/10 2021
Underviser
Mette Bergmann
Ledige pladser
Ved at deltage i Bindevævet - din vej ind i en god balance, vil du blive klogere på din krop og dit bindevæv. Det er inspiration og en hjælp til selvhjælp.
Ordet bindevæv, siger det hele.
Det er ganske enkelt det væv i din krop, der binder det hele sammen. Fra toppen af dit hoved ud til dine tæer. Fra knogler og ud til huden...
Ved at deltage i Bindevævet - din vej ind i en god balance, vil du blive klogere på din krop og ...
Rygtræning i Varmtvandsbassin
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
21/3 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
>
Vil du have en effektiv, sjov
og udbytterig rygtræning, så er rygtræning i vand lige noget for dig! Rygtræning
i vand er på mange måder en mildere træningsform end på land. Det skyldes, at
du ikke bærer din egen kropsvægt, fordi kroppen bæres af vandets opdrift – du
får derfor aflastet og skånet både ryg og led. Med specielt tilrettelagte
skåneøvelser for ryggen får du aktiveret både store...
>
Vil du have en effektiv, sjov
og udbytterig rygtræning, så er rygtræning i vand lige noget f...
Vandaerobic i varmtvandsbassin
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
>Vandaerobic er en sjov og
effektiv måde at træne på. Du får bevæget hele kroppen, får pulsen op, og det
er en træningsform, der er skånsom for ryg og led. Træningen er alsidig og
intensiv, og du vil med sikkerhed få forbedret din kondition. Da du møder
modstand fra alle retninger fra vandet, er vandaerobic en god træningsform til
dig som gerne vil træne kredsløb, muskler og/eller bevægelighe...
>Vandaerobic er en sjov og
effektiv måde at træne på. Du får bevæget hele kroppen, får pulsen o...
Samarbejde, Ledelse & Fællesskab
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Fre
17/9 2021
Ledige pladser
>
Trives du i dit samarbejde?
Udvikler I handlekraft når I samarbejder? Fører jeres samarbejde til glæde for
den enkelte, fællesskabet og lokalsamfundet? Er der brug for, at I ryster posen
og gør tingene på nye måder?
EN
UGE OM
Gode
møde- og beslutningsprocesser
Akt...
>
Trives du i dit samarbejde?
Udvikler I handlekraft når I samarbejder? Fører jeres samarb...
Tai Chi hos Lars Bo
Startdato
Man
13/9 2021
Slutdato
Man
4/4 2022
Underviser
Lars Bo Christensen
Ledige pladser
>Tai Chi er et mere end 400 år gammelt trænings system
hvor bevægelserne udføres meget langsomt. Det er en effektiv metode til at
afbalancere og styrke både krop og sind. Nogle kalder det meditation i
bevægelse. Tai Chi giver større kropsbevidsthed og styrker koordination og
balance. Både krop og sind finder ro i de langsomme bevægelser.w...
>Tai Chi er et mere end 400 år gammelt trænings system
hvor bevægelserne udføres meget la...
Madlavning i 5 temaer. Vælg selv dine temaer!
Startdato
Tir
14/9 2021
Slutdato
Tir
22/3 2022
Underviser
Emilie Juhl
Ledige pladser
Har du en indre kok, konditor
eller bager i maven, eller kender du en som kunne tænke sig at lære at lave
lækker mad eller kage? Hos os tilbydes en serie af kursusaftener med 5
forskellige temaer: Tema 1: Lær at lave mad 101Tema 2: Studentermad – nem
og lækker mad på et budgetTema 3: Konditori
Har du en indre kok, konditor
eller bager i maven, eller kender du en som kunne ...
Arabisk for begyndere
Startdato
Tir
14/9 2021
Slutdato
Tir
22/3 2022
Underviser
Atmane Guellati
Ledige pladser
>Har du interesse for arabiske lande og arabisk kultur, så
må du lære arabisk. Lær sproget, der tales af 450 millioner verdenen over. Lær
de basale ord og vendinger i dette fantastiske sprog fra de varme lande! Arabisk
tales i et område, der strækker sig fra Nord- og Vestafrika til Etiopien. Den
arabisktalende befolkning er tosproget. Klassisk arabisk bruges kun i skr...
>Har du interesse for arabiske lande og arabisk kultur, så
må du lære ara...
Keramik for alle hos Berit Voss
Startdato
Ons
15/9 2021
Slutdato
Ons
2/2 2022
Underviser
Berit Voss
Ledige pladser
>Har du lyst til at lave keramik, så er du velkommen her.Måske kommer du selv med en ide, du har lyst til at lave eller
måske har du bare lyst til at “lege med ler” og se hvad der sker. Jeg vil undervise i modellering, pølseteknik, pladeteknik,
kvætsning, penseldekoration mm.Kan du selv dreje, er du desuden velkommen til det.Vi har forskellige type...
>Har du lyst til at lave keramik, så er du velkommen her.Måske kommer du selv med en ...
Polsk - Fortsættere
Startdato
Ons
15/9 2021
Slutdato
Ons
23/3 2022
Underviser
Malgorzata Napiorkowski
Ledige pladser
>Kursus i polsk er for dig, som kan lidt polsk i forvejen,
og gerne vil lære lidt mere. Vi
træner dialoger med fokus på forståelse, udtale og ordforråd. Vi arbejder med
læse- og lyttøvelser samt en del grammatik. Vi får også indsigt i polsk samfund,
kultur og traditioner. Målet med kurset er, at du klarer dig i en række
forskellige almindelige hverdagssituationer. Un...
>Kursus i polsk er for dig, som kan lidt polsk i forvejen,
og gerne vil l...
Bækkenbund og kroppens kerne - efterfødsels- og coretræning
Dato
Søn
19/9 2021
Underviser
Line Nyborg
Ledige pladser
Bækkenbunden skal ikke være
stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleksibel.
Det vil sige, at den skal kunne spænde og slippe. Det gælder også kroppens
andre muskler. På denne workshop deler Line sin viden om moderne
bækkenbundstræning, som ikke kun handler om knibeøvelser, men også om
udspænding og afspænding af kroppens væv. Lær hvordan du vinkler dit bækken og
ribbe...
Bækkenbunden skal ikke være
stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleks...
KONTAKT
Fora Fritid
Skolegade 3 B, stuen
4800 Nykøbing Falster
Telefon: Send helst e-mail
Mail: info@fora-fritid.dk
CVR: 8478 8112
Følg os på Facebook