Fora Fritid

Kurset er for dig, som mor eller far, sammen med jeres lille barn. For jer, som gerne vil give jeres barn den bedste start på livet. Og for jer, som gerne vil møde andre i samme situation, som jer. Vi mødes i et hyggeligt samvær.

Kurset er for de små børn, fra omkring 6-8 uger og op til 6-7 måneder.

Kurset indeholder: Babymassage trin for trin, med hensyn til dig og dit barn. Vi vil hver gang arbejde med et Tema, som omhandler barnets udvikling, herunder sansning, den motoriske og kognitive udvikling, kropsbevidsthed, koordinering og reflekser. Vi laver små lege med børnene, som stimuli i dit barns udvikling. Vi bruger lidt tid hver gang til lidt efterfødsel for dig som mor. Det er vigtigt, at du kommer tilbage i egen krop igen, efter en graviditet og fødsel. Alt dette foregår i hyggeligt samvær, hvor I som forældre kan dele erfaringer og snakke med hinanden.

Hvad er Babymassage godt for, og hvorfor er det vigtigt?

Berøring er fundamentalt for alle mennesker i alle aldre. Det er livsnødvendigt og for de små børn, er det med til at sikre en god udvikling fremover, fysisk, psykisk, emotionelt og socialt. Massage til dit lille barn, er en dejlig måde for dig og dit barn, at være sammen på. Du vil herigennem give dit barn omsorg, nærvær og tillid til dig og hermed tillid til den omverden, som dit barn skal mødes med. Babymassage er en gensidig proces, hvor du og dit barn vil føle jer lykkelige sammen.

Generelt er babymassagen godt for det fysiske, biokemiske, psykiske og sociale, herunder kropsbevidstheden, det øger opmærksomheden på kroppen og dens signaler, stimulerer immunsystemet, frigørelse af forskellige hormonstoffer, som sker under berøringen og som giver glæde, god søvn, god fordøjelse og meget mere, som jeg vil komme ind på.

Husk at medbringe:

Et liggeunderlag

Et tæppe

Hvad du skal bruge til dig selv og dit barn

Godt med lidt løst tøj

Onsdage kl. 10.30-12.00 på Maribo Bibliotek, Januar 19 + 26

                                                                                 Februar 2 + 9 + 23

                                                                                 Marts 2

Hanne Didriksen, RAB registreret & Certificeret Nordlys Massageterapeut

Tlf.20641953 , Kontakt @indreenergi.dk

Bækkenbunden skal ikke være stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleksibel. Det vil sige, at den skal kunne spænde og slippe. Det gælder også kroppens andre muskler. På denne workshop deler Line sin viden om moderne bækkenbundstræning, som ikke kun handler om knibeøvelser, men også om udspænding og afspænding af kroppens væv. Lær hvordan du vinkler dit bækken og ribbensbuen, så du giver kroppens kerne optimale betingelser for at arbejde sammen i takt med åndedrættet. Kurset er relevant for kvinder i alle aldre, der har født - eller døjer med en svag bækkenbund, mave eller lænd af andre årsager. Yogalærer Line Nyborg (800 timers uddannelse fra Dansk Yoga) har sidste år været på faglærerkursus i funktionel bækkenbundstræning og rectus diastase hos fysioterapeuten Elin Solheim.  Tag Restorativ Yoga samme dag i forlængelse med kurset for den fulde effekt - og spar på prisen samtidigt. Vælg så det Restorativ Yoga kursus, der tilbydes samme dag om eftermiddagen og vælg pristype "Begge kurser", når du tilmelder dig begge kurser. Vælg betalingsform "netoverførsel" og betale kun den ene af kursernes "BEGGE KURSER" indbetalingskort.

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kroppen er fuldt understøttet af yogapuder, -blokke og tæpper. Efter behov bruger vi også små sandsække og øjenpuder. Nervessystemet inviteres til ro og restitution.

 

Kendskab til yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke være smidig, men skal selv kunne komme ned på gulvet og op igen.

 

Underviseren, Line Nyborg, er uddannet ved Dansk Yoga og har efteruddannet sig i restorativ yoga hos yoga- og meditationslærer Sussie Jensen, der videreformidler Judith Lasaters arbejde med restorativ yoga.

 

Fora Fritid har indkøbt helt nyt udstyr til restorativ yoga. Vi glæder os til at byde dig velkommen og forkæle dig med meget langsom yoga.

 

Workshoppen foregår i Bevægelsessalen, Strandgade 39 st tv, 4800 Nyk. F.

 

Maks. 10 elever pr. workshop. En workshop varer 3 timer (4 lektioner).

 

Medbring 2-3 tykke tæpper og et rent hovedpudebetræk.  Pristype "Begge kurser" er for deltagere på Lines workshop tidligere på dagen.

 

Find næste workshop i restorativ yoga på www.fora-fritid.dk

Bækkenbunden skal ikke være stram som en bodybuilderarm, der ikke kan give slip. Den skal være fleksibel. Det vil sige, at den skal kunne spænde og slippe. Det gælder også kroppens andre muskler. På denne workshop deler Line sin viden om moderne bækkenbundstræning, som ikke kun handler om knibeøvelser, men også om udspænding og afspænding af kroppens væv. Lær hvordan du vinkler dit bækken og ribbensbuen, så du giver kroppens kerne optimale betingelser for at arbejde sammen i takt med åndedrættet. Kurset er relevant for kvinder i alle aldre, der har født - eller døjer med en svag bækkenbund, mave eller lænd af andre årsager. Yogalærer Line Nyborg (800 timers uddannelse fra Dansk Yoga) har sidste år været på faglærerkursus i funktionel bækkenbundstræning og rectus diastase hos fysioterapeuten Elin Solheim.  Tag Restorativ Yoga samme dag i forlængelse med kurset for den fulde effekt - og spar på prisen samtidigt. Vælg så det Restorativ Yoga kursus, der tilbydes samme dag om eftermiddagen og vælg pristype "Begge kurser", når du tilmelder dig begge kurser. Vælg betalingsform "netoverførsel" og betale kun den ene af kursernes "BEGGE KURSER" indbetalingskort.

Trænger du til at komme helt ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte mere indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation? Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv?

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Du guides ind i forskellige stillinger, hvor kroppen er fuldt understøttet af yogapuder, -blokke og tæpper. Efter behov bruger vi også små sandsække og øjenpuder. Nervessystemet inviteres til ro og restitution.

 

Kendskab til yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke være smidig, men skal selv kunne komme ned på gulvet og op igen.

 

Underviseren, Line Nyborg, er uddannet ved Dansk Yoga og har efteruddannet sig i restorativ yoga hos yoga- og meditationslærer Sussie Jensen, der videreformidler Judith Lasaters arbejde med restorativ yoga.

 

Fora Fritid har indkøbt helt nyt udstyr til restorativ yoga. Vi glæder os til at byde dig velkommen og forkæle dig med meget langsom yoga.

 

Workshoppen foregår i Bevægelsessalen, Strandgade 39 st tv, 4800 Nyk. F.

 

Maks. 10 elever pr. workshop. En workshop varer 3 timer (4 lektioner).

 

Medbring 2-3 tykke tæpper og et rent hovedpudebetræk.  Pristype "Begge kurser" er for deltagere på Lines workshop tidligere på dagen.

 

Find næste workshop i restorativ yoga på www.fora-fritid.dk

Kurset er for dig, som mor eller far, sammen med jeres lille barn. For jer, som gerne vil give jeres barn den bedste start på livet. Og for jer, som gerne vil møde andre i samme situation, som jer. Vi mødes i et hyggeligt samvær.

Kurset er for de små børn, fra omkring 6-8 uger og op til 6-7 måneder.

Kurset indeholder: Babymassage trin for trin, med hensyn til dig og dit barn. Vi vil hver gang arbejde med et Tema, som omhandler barnets udvikling, herunder sansning, den motoriske og kognitive udvikling, kropsbevidsthed, koordinering og reflekser. Vi laver små lege med børnene, som stimuli i dit barns udvikling. Vi bruger lidt tid hver gang til lidt efterfødsel for dig som mor. Det er vigtigt, at du kommer tilbage i egen krop igen, efter en graviditet og fødsel. Alt dette foregår i hyggeligt samvær, hvor I som forældre kan dele erfaringer og snakke med hinanden.

Hvad er Babymassage godt for, og hvorfor er det vigtigt?

Berøring er fundamentalt for alle mennesker i alle aldre. Det er livsnødvendigt og for de små børn, er det med til at sikre en god udvikling fremover, fysisk, psykisk, emotionelt og socialt. Massage til dit lille barn, er en dejlig måde for dig og dit barn, at være sammen på. Du vil herigennem give dit barn omsorg, nærvær og tillid til dig og hermed tillid til den omverden, som dit barn skal mødes med. Babymassage er en gensidig proces, hvor du og dit barn vil føle jer lykkelige sammen.

Generelt er babymassagen godt for det fysiske, biokemiske, psykiske og sociale, herunder kropsbevidstheden, det øger opmærksomheden på kroppen og dens signaler, stimulerer immunsystemet, frigørelse af forskellige hormonstoffer, som sker under berøringen og som giver glæde, god søvn, god fordøjelse og meget mere, som jeg vil komme ind på.

Husk at medbringe:

Et liggeunderlag

Et tæppe

Hvad du skal bruge til dig selv og dit barn

Godt med lidt løst tøj

Tirsdage kl 10.30-12.00 på Nakskov Bibliotek, November 23 + 30

                                                                            December 7

                                                                             Januar 11 + 18 + 25

Hanne Didriksen, RAB registreret & Certificeret Nordlys Massageterapeut

Tlf.20641953 , Kontakt @indreenergi.dk

Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive sammen med deres børn, og hvor ergoterapeuten giver idéer til stimulation af barnet gennem leg.

Alle 0-1-årige børn og deres forældre kan have glæde af Stimulastik.

Stimulastik har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos f.eks. motorisk usikre børn, børn der er født for tidligt, sansesarte børn, børn der er meget urolige eller børn med øreproblemer. Gennem Stimulastik øger barnet sin bevægeglæde og kropslige erfaring og samtidigt bliver forældrene mere opmærksomme på barnets udvikling.

Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive sammen med deres børn, og hvor ergoterapeuten giver idéer til stimulation af barnet gennem leg.

Alle 0-1-årige børn og deres forældre kan have glæde af Stimulastik.

Stimulastik har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos f.eks. motorisk usikre børn, børn der er født for tidligt, sansesarte børn, børn der er meget urolige eller børn med øreproblemer. Gennem Stimulastik øger barnet sin bevægeglæde og kropslige erfaring og samtidigt bliver forældrene mere opmærksomme på barnets udvikling.

Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive sammen med deres børn, og hvor ergoterapeuten giver idéer til stimulation af barnet gennem leg.

Alle 0-1-årige børn og deres forældre kan have glæde af Stimulastik.

Stimulastik har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos f.eks. motorisk usikre børn, børn der er født for tidligt, sansesarte børn, børn der er meget urolige eller børn med øreproblemer. Gennem Stimulastik øger barnet sin bevægeglæde og kropslige erfaring og samtidigt bliver forældrene mere opmærksomme på barnets udvikling.

Kurserne indeholder afspændingsøvelser, som smidiggør muskler og led, som styrker kroppen alment og forbedrer kropsfornemmelsen, så det bliver mulig at afspænde imellem veerne.

Kurserne indeholder åndedrætsøvelser, der letter den kommende fødsel ved at lindre smerter, udskille affaldsstoffer, flytter koncentdationen, endvidere arbejder vi med presseteknik.

Kurserne bygger på hyggeligt samvær, hvor vi snakker med hinanden om emner vedrørende graviditet, fødsel, amning, barselstiden og babymassage. Der vil blive vist video og der er altid en aften, hvor du gratis kan tage ledsager med.