Kom ud på landet og dyrk yoga i de smukkeste omgivelser. Yoga for mænd og kvinder uanset niveau. 

På dette hold vil jeg undervise Ki-Zen & Hatha Yoga. Ki-Zen Yoga er baseret på meridian/energi systemet. Meridianer er energi veje, hvor Ki (energi/livskraft/prana/qi) bevæger sig i hele kroppen. Når vores energi ikke flyder frit og harmonisk opstår der ubalancer. Ved at korrigerer og genoprette vores Ki i kroppen så den flyder harmonisk, så afbalanceres både krop, sind og følelser. 

Hatha yoga er den mest udbredte yogaform i vesten og kan betegnes som “klassisk”. Når vi laver Hatha yoga foregår det i et lidt langsommere tempo med flere dybe åndedrag i hver stilling, dermed er der tid til at fordybe sig i hver stilling og vende sig endnu mere indad.

I løbet af undervisningen kommer du til at arbejde med fysiske, mentale og meditative øvelser. Åndedrættet er i fokus, så du kan udnytte den udrensende og afspændende effekt det har på hele dit nervesystem og psyke. Når du dyrker yoga strækker og blødgør du kroppens muskler, led og bindevæv, samt strækker sindet og styrker din tålmodighed. En fantastisk måde at holde dig vital og ungdommelig i din mentale bevidsthed, bevægelser og kredsløb.

Mine undervisningstimer er aldrig ens, dog indeholder de altid bestemte elementer:

Mine undervisningstimer er aldrig ens, dog indeholder de altid bestemte elementer:

• Et fokus område, som jeg kalder “Dagens Awareness”
• Et yogisk åndedræt
• Undervisning på tre niveauer - stående, siddende/liggende og på alle fire
• Afspændning som afslutning

Undervisningen foregår i Skjørringe Yoga Studio og når vejret tillader udendørs i parken.

Der er måtter og tæpper, men det kan være rart at medbringe sit eget.

 

Link til adresse: Skjørringe Yoga Studio

 

Læs mere om Rikke Fabienke og Ki-Zen Yoga her