Går livet lidt stærkt? Mærker du at uro og travlheden påvirker din hverdag og dit overskud?

Min personlige erfaring er, at yoga giver dig mere overskud i din hverdag. Yoga er så meget mere end de stillinger vi laver i løbet af timen. Yoga får dig ned i kroppen og ud af hovedet. Helt enkelt ned i tempo - og det har vi alle brug for. 

Kan du genkende følelsen, så er det måske tid til at komme ud på landet og dyrke Ki-ZenYoga i de smukkeste omgivelser. Jeg hedder Rikke Fabienke og tilbyder yoga for mænd og kvinder uanset niveau - også dig som aldrig har prøvet yoga før. 

Denne form for yoga er baseret på meridian/energi systemet. Meridianer er energi veje, hvor Ki (energi/livskraft/prana/qi) bevæger sig i hele kroppen. Når vores energi ikke flyder frit og harmonisk opstår der ubalancer. Ved at korrigere og genoprette vores Ki i kroppen så den flyder harmonisk, så afbalanceres både krop, sind og følelser.

I løbet af undervisningen kommer du til at arbejde med fysiske, mentale og meditative øvelser. Jeg har stor fokus på åndedrættet, så du kan udnytte den udrensende og afspændende effekt det har på hele dit nervesystem og psyke. Når du dyrker yoga, strækker og blødgør du kroppens muskler, led og bindevæv, samt strækker sindet og styrker din tålmodighed.

Mine undervisningstimer er aldrig ens, dog indeholder de altid bestemte elementer:

• Et fokus område, som jeg kalder “Dagens Awareness”
• Et yogisk åndedræt
• Undervisning på tre niveauer - stående, siddende/liggende og på alle fire
• Afspænding som afslutning

Undervisningen foregår i Skjørringe Yoga Studio og når vejret tillader udendørs i parken.

Der er måtter og tæpper, men det kan være rart at medbringe sit eget. 

Link til adresse: Skjørringe Yoga Studio 

Læs mere om Rikke Fabienke og Ki-Zen Yoga her