For dig som gerne vil dyrke yoga men har måske skavanker i kroppen som gør at du ikke kan komme ned på et gulv, eller måske har et dumt knæ, en dum arm, slitage i kroppen eller sidder i en kørestol – dvs. fysiske begrænsninger der gør at du ikke kan følge med på et almindelig yogahold.

Vi bruger en stol i stedet for en måtte, så øvelserne er i siddende tilstand, med klassiske yogaøvelser der er modificeret til dit fysiske niveau. Holdet er opbygget med klassiske yogaøvelser med fokus på styrke, smidighed og balance samt åndedrætsterapi og meditation.

Fordele ved stoleyoga er :

En blid form for bevægelse med respekt for din krop

Kan øge mobiliteten i alle dine led

Får gang i blodcirkulationen og stimulere fordøjelsen

Du får pulsen op på en blid måde

Kan opnå mere styrke, smidighed og bedre balance

Du lærer at trække vejret helt ned i maven og gennem næsen

Lærer at slappe af og være tilstede i nuet

Lærer at lytte til din krop

Får et pusterum i hverdagen