Denne yogaklasse er min personlige blanding af det bedste fra Viniyasa yoga, Hatha yoga, Vini yoga, Asthanga yoga, Yin yoga og Yoga Nidra.

Klassen starter med udvalgte åndedrætsøvelser, hvorefter vi varmer kroppen langsomt op inden de styrkende øvelser, som kan variere fra gang til gang. Fokus her kan f.eks. være forskellige solhilsner, kriger-stillinger eller balanceøvelser. Vi får pulsen ned igen ved siddende og liggende øvelser, inden vi slutter af med yoga nidra - også kaldet yoga-søvnen, hvor du heler og nærer din krop og dit sind. Du bliver guidet ind i en meditativ tilstand, hvor du vil opdage at befinde dig mellem at sove og være vågen. 

I denne klasse lægger jeg vægt på balance mellem aktivitet og hvile. Udover at styrke kroppen, er det vigtigt at turde stoppe op og hvile.

Glæd dig til en yogaklasse som indeholder det bedste af det bedste 😊