Hatha yoga er også noget for dig, mand som kvinde ung eller ældre. Vejrtrækning, fokus, balance smidighed og nærværd i nuet er nogen af de vigtige ingredienser i yoga. Det handler om at være i kontakt med sig selv, om krop og sjæl, men der er ikke noget religiøst over det. Mange overraskes over den kraft, der er i den ellers rolige og stille disciplin. Vær tålmodig og gør det du formår. Det at gøre LIDT har rigtig MEGET ret i yoga. Selv med en lille indsat vil du snart mærke en forskel. Vi tager udgangspunkt i den form du er i. I første omgang er det ikke så vigtigt, hvor langt og hvor dybt du fysisk kan gå i en stilling. Det er mere vigtig, hvordan du mentalt arbejder med stillingen og hvordan du bruger din vejrtrækning. I Yoga viser vi respekt for de begrænsninger kroppen må have. Arbejder opmærksomt og bliver bevist om kroppens signaler. Yoga vil fylde dig med energi, overskud og velvære, så du bagefter. Kan være mere for dig selv og dine omgivelser. Medbring egen måtte, håndklæde osv.